صاف بودن کف پا به خاطر عدم وجود قوس مناسب در یک یا هر دو پای فرد است که در این بیماری به دلیل اختلالات تاندونی یا استخوانی ، تاندون‌ها عملکرد خود را از دست می دهند و به همین دلیل کف پا، قوس لازم را ندارد. معمولا صافی کف پا در ابتدا علائم و درد زیادی ندارد و افراد تنها زمانی متوجه این مشکل می شوند که با عوارض صافی کف پا مواجه می شوند.

کف پای صاف در کودکان معمولا ارثی است و اگر والدین به این بیماری مبتلا باشند احتمال بروز آن در کودک ۵۰ درصد افزایش می یابد. گاهی اوقات در بزرگسالان، صافی کف پا می تواند ناشی از افزایش وزن باشد که در این صورت معمولاً با کاهش وزن، علائم بیمار تا حدی کاهش می گردد.

عوارض ناشی از کف پای صاف

شاید در نگاه اول فکر کنید صاف بودن کف پا مسئله ی مهمی نیست و نمی تواند برای شما مشکلی ایجاد کند اما با گذر زمان کم کم مشکلات آن خودشان را نشان می دهند. کف پای صاف در صورتی که درمان نشود عوارض زیادی می تواند برای بدن داشته باشد :

  • کمر درد : یکی از مشکلات کمر و پا، صافی کف پا است و شاید فکر کنید قوس کف پا نقش خاصی در بدن نداشته باشد اما صاف بودن کف پا باعث می شود که فرد دچار مشکلات کمر شود و درد در کف پا را احساس کند. صافی کف پا موجب می شود که بدن نتواند وزن را به شکل مطلوبی تحمل کند به همین دلیل فرد هنگام ایستادن دچار درد زیادی در ساق پا و کف پا می شود. قوس پا باعث می شود که تاندون‌های پایینی و کف پا به هم بچسبند و باعث ایجاد شکاف در قسمت پایین پا شود، از بین رفتن تاندون‌ها باعث از بین رفتن قوس پا می شود.
  • خطر آرتروز : وقتی که کف پای شما قوسی نداشته باشد باعث می شود پای شما ثبات اندام تان را از دست بدهد و فشار زیادی از طرف اندام های دیگر بدن تان بر روی پا ی شما باشد و در این صورت به مفاصل شما هم فشار زیادی وارد می شود که این باعث آرتروز مفاصل شما می شود.
  • آسیب دیدگی مچ پا : اگر کف پا قوس نداشته باشد باعث می شود مچ ها به داخل بچرخد با داخل چرخیدن مچ ها فاسیای کف پا تا حد زیادی کشیده می شود که این عمل باعث رشد خار پاشنه و همچنین آسیب ها جزئی به مفاصل مچ پا می باشد.
  • مشکلات انگشت های پا : اگر کف پای شما صاف است اصلا نباید از کفش های عادی استفادع کنید زیرا این کفش ها برای پا با قوس طراحی شده است و وقتی شما پای خود را داخل این کفش ها می گذارید به کف پای شما فشار زیادی وارد می شود که در گذر زمان به پینه و حتی بونیون (نقص در انگشت شست پا) مبتلا می شوید.

همانطور که مطالعه کردید کف پای صاف عوارض زیادی می تواند برای شما داشته باشد مطالب بالا مهم ترین آن ها بود عوارضی مثل ضربدری شدن زانو ها ، کج شدن پاشنه ، گرفتگی پا و.. هم وجود دارد که می تواند شما را مبتلا کند پس هر چه زود تر برای درمان کف پای صاف خود به پزشک متخصص مراجعه کنید.

 

دلیل صاف بودن کف پا

پای انسان مجموعه ای از استخوان‌ها، مفاصل و رباط‌ها است، در واقع ۲۶ استخوان کف پا که به کمک ۳۳ مفصل به هم متصل شده اند به همراه ۱۰۰ تاندون و رباط باعث تشکیل کف پا و قوس آن می شوند. وظیفه اصلی کف پا پخش وزن بدن در هنگام راه رفتن و ایستادن است، در این صورت هیچ یک از قسمت‌های پا فشار بیش از حد را تحمل نمی کند. در عین حال قوس کف پا به آن انعطاف پذیری می بخشد. در واقع به لطف همین انعطاف پذیری کف پا است که می توانیم به راحتی و بدون درد پا از نواحی ناهموار عبور کنیم.

مهم ترین دلیل صافی کف پا این است که زمانی که تاندون‌ها ، رباط ها و مفاصل به هر دلیلی نتوانند به درستی عمل کنند، قوس پا به طور کامل تشکیل نشده و وزن بدن باعث می شود کف پا به زمین بچسبد و علاوه بر این فاکتورهای دیگری نیز باعث صافی کف پا می شوند که اساسی ترین آنها عبارتند از:

  1. آسیب تاندون آشیل
  2. شکستگی استخوان های پا
  3. انحراف زانو ها به صورت ایکس
  4. فلج و مشکلات مغزی
  5. زیاد شدن وزن
  6. روماتیسم و ضعیف شدن عضلات کف پا

     

 

آیا صافی کف پا قابل درمان است؟

رفع صافی کف پا در افراد مختلف بستگی به سن آنها و علت این بیماری دارد، در واقع درمان قطعی کف پای صاف به یافتن علل ریشه ای این بیماری بستگی دارد. به عنوان مثال، در بیشتر موارد چاقی علت اصلی این بیماری در بزرگسالان مبتلا به صافی کف پا است که در این افراد معمولا رعایت رژیم غذایی سالم و انجام ورزش های مناسب در صورتی که منجر به کاهش وزن شود تا حد زیادی موثر خواهد بود.

نحوه تشخیص کف پای صاف

افرادی که کف پایشان صاف است در زمان ایستادن کف پایشان کاملا روی سطح زمین قرار می گیرد که صاف بودن کف پا به راحتی قابل تشخیص است. البته برای اطمینان یافتن از کف پای صاف روش های علمی متعددی وجود دارد که می توان از طریق مدارک و شهود علمی با اطمینان بیشتری صاف بودن کف پا را تشخیص داد. برای اطمینان یابی از صاف بودن کف پا با کمک چند روش درمانی می توان به راحتی صاف بودن کف پا را تشخیص داد. این روش ها عبارت اند از:

تشخیص توسط بیمار : این روش بسیار ساده است در واقع بیمار می تواند کف پای خود را با آب مرطوب کند و بعد روی یک کاغذ تیره رنگ بفشارد. اگر رد پای کف پا روی کاغذ کاملا دیده شد این نشان می دهد که کف پای بیمار صاف است اما در غیر این صورت کف پا صاف نیست.

توسط پزشک متخصص : در این روش پزشک با انجام چند روش پای بیمار را معاینه می کند و از بیمار می خواهد چند حرکت را انجام بدهد تا اطمینان یابد که پای بیمار صاف است.

 

ورزش های مناسب کف پای صاف

 

کف پای برخی از افراد صاف است که در زمان راه رفتن احساس ناراحتی می کنند اما جای هیچ نگرانی نیست بلکه با انجام ورزش ها و حرکات اصلاحی کف پای صاف می توان عضلات کف پا را تقویت کرد.  این ورزش ها شامل موارد زیر است :

  • بالا بردن پاشنه : بالا بردن پاشنه یکی از ورزش های مناسب کف ماز صاف است. این یک تمرین ساده است که  شما در هر مکانی می توانید آن را به راحتی انجام دهید. برای انجام این ورزش  بایستید و پاهای خود را محکم روی زمین قرار دهید، سپس به آرامی پاشنه های خود را بالا بیاورید و چند ثانیه نگه دارید، سپس پاشنه خود را پایین بیاورید. البته برای حفظ تعادل  نیز می توانید از یک صندلی یا دیوار کمک بگیرید.
  • استفاده از حوله : برداشتن حوله یک تمرین خوب برای تقویت عضلات عمقی پای شما است. بنابراین یک حوله به حالت صاف روی زمین پهن کنید. در ادامه نیز روی صندلی بشینید و به آرامی با انگشتان پا سعی کنید حوله را بردارید و مجددا حوله را رها کنید و همین ورزش را در یک تایم زمانی چند بار پشت سرهم انجام دهید.
  • کشش ساق پا : کشش ساق پا باعث بهبود دامنه حرکتی مچ پا می شود.  در ادامه پای خود را در موازات یکدیگر قرار دهید، پای چپ را به سمت جلو بکشید و پای راست را پشت سر خود قرار دهید، سپس به آرامی پاشنه پای راست خود را فشار دهید و زانوی چپ خود را خم کنید و ۲۰ ثانیه نگه دارید. در طرف دیگر پا نیز به همین شکل عمل کنید. البته قبل از شروع ورزش های مناسب کف پای صاف، پاهای خود را ماساژ دهید تا ماهیچه ها گرم شوند.
 

معافیت سربازی برای کف پای صاف

 

معافیت سربازی ،در مواردی برای افراد در نظر گرفته می شود که بیماری زمینه ای فرد، در حدی باشد که امکان انجام فعالیتهای لازم در دوره سربازی را مختل نماید.
یکی از این بیماری ها،کف پای صاف می باشد .کف پای صاف به دو صورت انعطاف پذیر و غیر قابل انعطاف است که در هر دو مورد دفورمیتی یا تغییر شکل استخوانهای تارس یا کف پا و مچ پا وجود دارد.
کف پای صاف ،توان بدنی و جسمی فرد را کاهش می دهد و به همین دلیل باعث کاهش توانایی فرد در انجام کارهای سنگین می شود.معافیت سربازی برای افراد با صافی کف پا،به صورت نعافیت از رزم تعریف شده است.به این صورت که این افراد در دوره آموزشی خود از بعضی فعالیتها همچون نگهبانی ،حمل اسلحه، رژه و امور سنگین رزمی معاف می باشند.
البته میزان این معافیت نیز با نظر کمیسیون پزشکی اداره نظام وظیفه و بر اساس مدرک تحصیلی ،شدت ناتوانی فرد و شرایط جسمی و روانی وی ،در انجام خدمت تعین میشود.
در مجموع ،با توجه به اینکه افراد دارای صافی کف پا،از نظر توان بدنی ،نسبت به افراد هم رده،سطح پایین تری دارند لذا جهت امور دفتری و غیر رزمی در مراکز نظامی به کار گرفته می شوند.
با توجه به تبعات این نوع معافیت در آینده شغلی افراد همچون محدکدیت استخدامهای شغلی و همچین محدودیتهای دیگر همچون دریافت گواهینامه رانندگی و ..توصیه بر این است که قبل از انجام خدمت سربازی ، در صورت اصلاح پذیر بودن صافی کف پا، جراحی اصلاحی انجام پذیرد.

 

عوارض کف پای صاف

 

در بخش داخلی کف پا یک قوس یا انحنای طبیعی وجود دارد که در زمان ایستادن ناحیه انحنایی از سطح زمین فاصله می گیرد. اما در برخی از افراد به دلایل مادرزادی یا عملکردی این انحنا یا قوس از بین رفته و کف پا کاملا حالت صاف به خود می گیرد.

البته بسیاری از کودکان در زمان تولد کف پایشان صاف است که با تکامل رشد و بزرگ شدن کف پا به طور طبیعی بهبود می یابد. البته اگر در زمان تکامل یافتن و دوران بلوغ کف پایشان همچنان صاف بماند این نگران کننده است چرا که هنگام راه رفتن احساس ناراحتی می کنند. از طرفی مچ پا نیز حالت زوایه دار به خود می گیرد که در زمان راه رفتن به طور واضح دیده می شود. در سایت های پزشکی جهانی هم می توانید در رابطه با عوارض کف پای صاف اطلاعات بیشتری بدست بیارید.

افرادی که کف پای صافی دارند باید بعد از تشخیص صاف بودن کف پا تحت درمان قرار بگیرند. البته در صورتی که به این قضیه توجهی نکنند و درمان خود را به تاخیر بیندازند با عوارض کف پا صاف روبه رو خواهند شد که بسیار ناراحت کننده و دردآور خواهد بود. عوارض کف پای صاف اگر درمان نشود عبارت اند از:

  1. بروز درد در مفاصل و مچ پا
  2. ایجاد فشار زیاد به مفاصل و عضلات پا
  3. بیماری های هالوکس والگوس
  4. افزایش خطر التهاب در مفصل
  5. تغییر حالت و ایجاد انگشت چکشی در پا
  6. کوتاه شدن تاندون آشیل
  7. درد زانو ها کمر
  8. آرتروز زودرس مفاصل

تفاوت کف پای صاف و نرمال

 

افرادی که کف پای آن ها نرمال است، یک قوس مناسب در کف پای آن ها مشاهده می شود این در حالی است که افراد با کف پای صاف هیچ گونه قوسی در این ناحیه مشاهده نمی کنند و کف پا دقیقا به زمین می چسبد. هرگاه قوس طولی پا در افراد به طور کامل رشد نکند، قوسی کوتاه تر از افراد عادی خواهد داشت که این امر سبب می شود تا کف پای او صاف به نظر برسد. این در حالی است که در افراد سالم و نرمال قوس کف پا تا امتداد پا کشیده می شود.

کف پای صاف نسبت به کف پای نرمال متفاوت می باشد و در شرایطی که فرد یک یا چند نمونه از این علائم را داشته باشد به کف پای صاف مبتلا می باشد. از جمله رایج ترین علائم این بیماری عبارتند از:

  • گرفتگی عضلات پا
  • احساس درد عضلانی در مچ یا ساق پا پس از یک فعالیت کوتاه
  • دردناک شدن قوس، مچ و پاشنه پا
  • تغییر کردن حالت راه رفتن فرد
  • انحراف پیدا کردن قسمت جلوی پا